あなた自身と、あなたが心からの幸福を感じられる理想の人生の関係も同じ。北極星が常に不動の位置にあるように、あなたの心の中にも不動の「完璧な人生」がかならず存在している。
自分の本当の望みを知れば、もっとずっと楽しく毎日を過ごし、世の中の役に立つこともできる。人生の道に迷ってしまったときには本書を読み返しながら、北極星への旅を続けてほしい。
※本書は『世界の自己啓発50の名著――エッセンスを読む』（T・バトラー=ボードン、ディスカヴァー・トゥエンティワン）に掲載されている『あなただけの北極星をさがして』邦訳版です。
■目次
はじめに
第１章 引き裂かれた２つの自己
羅針盤の故障／２つの自己を知る／引き裂かれた自己／無為を為す／「不為の為」でひともうけ／エクササイズ―２つの自己の結びつきをチェックする
第２章 「本当の自己」の声に耳を傾ける
「本当の自己」の声を聞く／心が発する「ノー」のサイン／まとめ――「ノー」のサインをつかむ
第３章 心からの「イエス」を聞き逃さない
「本当の自己」が「イエス」と伝える方法／「本当の自己」が「イエス」と伝える方法／幸せのサイン／まとめ
第４章 周りの目は気にしない
一般化された他者／「みんな」の正体をあばく／いろいろな形で現れる「みんな」像／真実と向き合う／真実はそこにある
第５章 心の羅針盤を読む
４つの魔法の質問
第６章 進路を定める
羅針盤が「不安」を指している場合／事前チェック――本物の不安かどうか確認する／本当の不安を尊重する／情報を集める／逃げるか立ち向かうか／不安と向き合う／不安を味方につける／心の成長／羅針盤が「悲しみ」を指している場合／本物の悲しみかどうか確認する／何を失ったか見極める／選択肢を考える／代わりが見つからない場合／喪失と引き換えに得るもの／羅針盤が「怒り」を指している場合／本物の怒りかどうか確認する／怒りの原因を突き止める――憎しみと怒りを越えた心の平安／怒りへの対処法／「どうしようもない」と思わない／羅針盤が「喜び」を指している場合／本当の喜び／偽りの喜び／喜びの源をみつける／喜びを取り戻す治療／生活を喜びで満たす／喜びにしがみつかない／悪習を断つ
第７章 心の羅針盤を読む【上級編】――直感を信じよう
超能力という名の無料ホットライン／「勝ち組」の直感／心の中の「猫」を信じよう／直感を鍛えるトレーニング／地に足をつける／時間旅行／共時性／理屈を越えた偶然／記号とシンボル――北極星は目の前にある
第８章 変化の地図
変化は痛みを伴う／変化のプロセスは予測できる／変化のサイクル／変化のきっかけ／１マス目――死と再生／２マス目――夢づくり、計画づくり／３マス目――英雄の冒険記／４マス目――約束の地／変化のサイクルの実例――ダイアナ妃／変化のサイクルの実例――オプラ・ウィンフリー／変化のサイクルを歩む際の注意事項／一番得意な段階はどこか？／苦手な段階を克服する／足踏みしない、飛ばさない／変化のプロセスを乗り切る「メタスキル」
第９章 １マス目――死と再生
１マス目序盤――死を生き抜く／１マス目中盤――狭間の時期／１マス目終盤――再生
第10章 ２マス目――夢づくり、計画づくり
２マス目の兆候／２マス目序盤――ドリームタイム／可能な夢しか見ない人々／不可能こそが出発点／２マス目中盤――現実への移行／私の「途方もない目標」／２マス目終盤――計画づくり
第11章 ３マス目――英雄の冒険記
変化のサイクルのキーポイント／３マス目序盤――ゼロからの出発／３マス目中盤――失敗／３マス目終盤――成功
第12章 ４マス目――約束の地
４マス目序盤――ペースを落とす／４マス目中盤――静かな水辺を散策する／４マス目終盤――約束の地を耕す／最後のアドバイス
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